Za miesiąc może więcej planuje pierwszą redukcję. I teraz jaki spalacz na pierwszy kontakt ze spalaczami ? I jakies bcaa do aerobów ? zeby mięśni nie popalić ? jak tak to jak to jakie i w jakich ilościach :). witaminy,mineraly,o3 mam postawa. Bardzo dziękuje za pomoc. :) Zmieniony przez - Scotty91 w dniu 2011-03-16 20:12:53
Hej. Zakupilem bcaa olimp mega caps + tse hardcore + zma, betaalanine z kreatyna I beta alanine osobno z activlab + aakg olimp + hmb trec. Nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc. Moim celem jest maksymalizacja osiagow na treningu I zdobycie suchej masy miesniowej. Waze 100kg przy 183 wzrostu I mam 15% bf.
Witam! Na wstępie zacznę od diety – w obecnej chwili jako student mam niezły zapierdziel przed sesją więc nie ma co się oszukiwać, jem co mam pod ręką i jem przede wszystkim MAŁO. Oczywiście w granicach zdrowego rozsądku, nie ruszam słodyczy, nie jadam białego pieczywa itp. ale generalnie odżywianie i higiena trybu życia w porównaniu z okresem [...]
Witam Trenuje MT od ponad roku i postanowiłem dołożyć do treningów SW trening siłowy .Na siłownie chodziłem regularnie jakieś 5 lat temu . A teraz od czasu do czasu w dni wolne chodziłem tylko się poruszać bez jakiegoś sensowego planu. Trochę danych o mnie : Wiek-24lata Waga-80kg Wzrost-184cm Cel treningowy-Poprawa Siły i dynamiki [...]
Siema, Po długiej przerwie od supli (6 miesięcy) i rozkreceniu znów na siłowni i rozpoczęciu diety, zacząłem myśleć o suplach. Głównie chodzi o definicje i główną poprawę wyglądu mięśnia. Zrzucenie malutkiej opony z brzucha również. Myślę nad: Animal pak,stak i cut plus bcaa i bialko. Co o tym myślicie?
Witam.Mam takie pytanie: czy brać odżywki białkowe i BCAA podczas redukcji ? Mój cel to dojść do 15-13% tkanki tłuszczowej ale nie chce za dużo stracić mięśni.Mam 17 lat i ważę 82kg. Mój staż to 5 miesięcy.Biegam codziennie godzine czasu już pół miesiąca i chodzę 3 razy w tyg na siłownię i biorę Thermo speeda.W ciągu pół miesiąca zrzuciłem 5kg.
witam panowie sprawa jest taka mam następujące suple na składzie: -carbonox -myofusion -cytocell -no xplode -bcaa xtra prosilbym o rozpisanie dawkowania czy carbo brac razem z bialkiem poo treningu ? czy carbo z kreatyna a pozniej bialko ? zakupilem do tego jeszcze h drola jak mozecie to rozpiszcie mi wszystko z gory dzieki !!
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy jest sens kupić BCAA + Białko, czy może jedni z nich wystarczy. Otóż będę ćwiczył na redukcje tkanki tłuszczowej i chciałbym spalić jak najmniej mięśni. I jak dawkować odżywki w przypadku treningu siłowego + aeroby? Brać przed treningiem oraz po siłowym przed aerobami, czy może przed treningiem i po całości?
biegam bardzo dlugo bowiem 7lat a w klubie juz ponad 2 lata dotej pory tylko na obozach bralem BCAA i po kazdym treningu witaminke z moich obserwacji kazdy biegacz zarzywa jakas tam suplementacje i tu moje pytanie jakie zaczac brac odzywki chodzi mi o aminokwasy,izotoniki,regenatory stawow itp p.s. mam 15 lat i slabo rozwiniete miesnie z racji ze [...]
[...] zapytać czy w dniu nietreningowe cardio na czczo będzię miało lepszy efekt? Waga to 120kg przy wzroście 194cm, najwięcej tłuszczu jest na brzuchu i na cyckach ale ogolem jestem bardzo zalany. Stosuje spalacz fa xtreme, monohydrat kreatyny i bcaa. Czy wygląda to dobrze? Ćwicze dopiero tydzień Zmieniony przez - Mukson w dniu 2019-06-16 10:11:39
Panowie,ma ktoś pomysł jak korzystać z bcaa+glutamina z johimbiną?? Najpierw joszka później suple czy na odwrót? Nie chce osłabić joszki przez wyrzuty insy, ale i chce zabezpieczyć się przed katabolizmem. Pozdro
Witam!! Niedawno kupiłem puszkę HMBolonu. Do tej pory nigdy nie brałem krety, łykałem tylko stale HMB, troche BCAA i witaminki + Omega 3. Czy jeżeli teraz przerzuciłem sie na HMBolon to mam traktować to jako pierwszy cykl kreatynowy ??
[...] i mono...itd.) i mam pare pytan: -co najpierw po treningu wziasc glutamine czy kretke z carbo i ala??? bo zdania sa strasznie podzielone...aha i kiedy wtedy wziasc jeszcze bcaa bo tez chcem brac po treningu...??? Wczesniej bralem razem wszystko ale teraz chcem inaczej i jestem ciekaw jak eksperci dzialu sadza na ten temat... Aha i na noc bede [...]
[...] rozpoczac sobie cykl. Mam hp prawie calego bez 2 miarek i TCM 400kap okolo. Tak wiec starczy. Mam 130 do wydania +-. I zastanawiam sie czy dokupic sobie bialko czy lepiej bcaa jakies. Jesli chodzi o diete to nei jest do konca zapieta ale zle nie jest tez rano : jajecznica 3jajka/omlet + serek do tego jakis za jakies 3 maks 4h ryz z filtem z [...]
witam, zakupilem Fizogen ON CYCLE II M-Drol H-Drol X-Tren, oraz OXANAVAR mam do tego cell pump biognix'a, bcaa scitech'a, hmb i glutamine olimpu, bo mi zostaly z wakacji, mam 28 lat 184 cm wzrostu i waga 89 kg, z powodu problemow z przedramionami przestalem cwiczyc jeszcze przed swietami i teraz chce wrócoc do terningu i zastosowan ww prohomony. [...]
Elo, mam trening ,aeroby i diete teraz pora na suple. W celu wskazanym w temacie. Zakupiłem takie specyfiki : Thermo Speed Extreme + AAKG Extra Olimp + Bcaa Xtra Activlab + Zostało mi pół puchy universala creatyny zamierzam zmieszać z CM3 +omega witaminy i białeczko. Co myślicie?
Witam, czy BCAA xtra Activlaba kupione rok temu, ktore stalo na szafce zamkniete jest nadal dobre? Data waznosci styczen 2012. Smialo brac czy jednak wyrzucic?
Witam :) Często napisane jest, że odżywki w porównaniu do sterydów nie powodują skutków ubocznych jednak czy czeste wrzucanie kreatyn bcaa splaczy przedtreningówek itd. nie działa obciązająco na wątrobe i nerki ? Bo sądze, że chyba tak :) i czy warto może wrzucic czasem do suplementacji np. Sylimaron 100 z OLimpu ? :)
Mam zamiar od jutra brac L-Glutamine 400g z Treca i BCAA 240 kaps z Treca.Czy moze mi ktos napisac jak to brac(chodzi mi czy te 2 suplementy mozna brac razem,czy na czczo,ile razy dziennie,po ile gram, czy przed snem treningiem itd) za wszystkie odpowiedzi Wielkie Dzieki.Pozdro.
Witam prosze o podpowiedz jak brac. Trening i odpowiednia dieta oczywiscie jest. Chcialbym sie wspomoc odpowidnimi suplementami mam tak: l-carnitin koelbela hmb multipowera bcaa koelbela l-glutamine koelbela jak to wszystko polaczyc?? a i czy wogole da rade wszystko brac na raz??? prosze o jakies rozpisanie dziekuje z gory